Quando estiver escrevendo, sente-se mais para a extremidade anterior da cadeira. (Vide Figura 5)
Sente-se alinhado com o eixo da cadeira, evitando sentar-se torto.
Seus pés devem estar inteiramente apoiados.
Ajuste a distância entre seus olhos e o monitor do seu computador.
A altura da linha superior do monitor de vídeo deve ficar no máximo na altura dos seus olhos, nunca acima.
Coloque o monitor do seu computador de lado para as janelas. Caso seja necessário ficar de frente ou de costas, feche as persianas ou cortinas.
Posicione o mouse junto ao teclado.
Procure utilizar um suporte de documentos e posicione-o a sua frente com os papéis a serem lidos, para que você não force o pescoço para os lados. (Vide Figura 12)
Postura que trará benefícios a longo prazo. Fazer alguns alongamentos também ajuda bastate,