Vamos caminhar na praia !

Vamos caminhar na praia! Não importa se o tempo está bom ou não. Esse exercício pode ser feito em qualquer estação. Aliás, os obstáculos naturais dos diferentes climas podem ajudar na queima de calorias.

Sabemos que a atividade física é um dos principais aliados para uma vida saudável. E quando podemos praticá-la ao ar livre, melhor ainda, pois o contato com a natureza ajuda entre outras coisas, nosso equilíbrio emocional. Por isso caminhar na praia é maravilhoso, pois ao mesmo tempo que mantemos a forma, aproveitamos a paisagem e ainda limpamos a mente com o vai e vem das ondas.

Além do mais, caminhar na areia queima mais calorias do que caminhar na calçada. Uma caminhada leve queima, em média, 200 calorias por hora. Já uma caminhada na areia você consegue perder cerca de 400 calorias no mesmo período tem tempo.  Além disto, este passeio na areia equivale a um super treino de resistência, fortalece os músculos e articulações. Também esse tipo de treino gera menos impacto nas articulações do tornozelo, do joelho, do quadril e da coluna.

Karla nomade.com